運動を続ける習慣化テクTOP5

メンタリストDaiGo

0:00 運動を続ける習慣化テクTOP5
1:03 5位:固定の場所で運動する
2:03 4位:自己報告
4:07 3位:小さすぎる報酬を使う
5:39 2位:ソーシャルサポートを使う
6:15 1位:if-thenルール
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